সিদ্ধকরে খাওয়া যাবে কিন্তু কাচা ছোলায় থাকা ক্যালসিয়াম আয়রন এসব পাবেন না।কাজেই চেস্টা করুন কাছা ছোলা খেতে।
আপনি প্রতিদিন অভ্যাস করে ৫/৬ টা করে খেতে থাকুন এভাবে আসতে আসতে ছোলা খাওয়ার পরিমান বৃদ্ধি করুন।এবং ছোলা খাওয়াকালিন কিসমিস দানা গুড় নিবেন।তাহলে আর খেতে কষ্ট হবে না।যদি পারেন কাচা ছোলার সাথে কাচা বাদাম যোগ করবেন।
ধন্যবাদ।