1 Answers
অনেক সময় কোনো সমস্যার না থাকলে ও বয়স অল্প হওয়ার কারণে স্বাস্থ্য চিকন থাকে যা বয়স বৃদ্ধির সাথে সাথে সঠিক পুষ্টিকর খারার গ্রহণ, সঠিকভাবে চলাফিরা, সকল প্রকার নেশা ত্যাগ, পর্যাপ্ত চাহিদা মত ঘুমানোর ফলে এমনিতেই স্বাস্থ্য স্বাভাবিক হয়ে যায়।
তবে আপাতত আপনি ব্যায়াম করুন । প্রতিদিন রাতে ৭-৮ ঘন্টা ঘুমানোে চেষ্টা করুন। প্রতিদিন খেজুর, দুধ, ডিম, কিসমিস, গরুর মাংস, খাসির মাংস, ডাল, মাছ সহ পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করুন। আশাকরি ইনশাল্লাহ আপনার সমস্যার সমাধান হয়ে যাবে। তবুও আপনার স্বাস্থ্য যদি মনে করেন একদমিই খারাপ তাহলে একজন বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
2543 views
Answered