1 Answers
20 কেজি ওজন বাড়াতে প্রচুর খাওয়া দাওয়া করতে হবে।যেমন প্রতিদিন প্রচুর মাছ মাংস খেতে হবে।প্রতিদিন সকালে কাচাছোলা ও মধু খেতে হবে।তাছাড়া সকালে ভাতের সাথে ঘী খেতে পারেন।তাছাড়া সারাদিনে দুইটা সিদ্ধ ডিম ও এক গ্লাস দুধ খেতে হবে।তাছাড়া প্রতিদিন চারটির মতো কাঠবাদাম খাবেন।আর পানি খাবেন দুই থেকে তিন লিটারের মতো।তাহলেই আশা করা যায় ওজন বাড়বে।তবে বিশ কেজি বাড়বেনা।কম বাড়বে।
2782 views
Answered