অতিরিক্ত স্বপ্নদোষ এর জন্য করণীয় কি,বয়স ২৭ অবিবাহিত।৮ রমজানে ৪ দিন স্বপ্নদোষ,তাই ভাবলাম রোযায় শরীর ক্লান্ত,তাই স্বপ্নদোষ,তাই আজ রোযা রাখিনি,এখন আমি কি করতে পারি?

আপনি রোজা রাখুন সমস্যা নেই।স্বপ্নদোষ হলেও সেহরি খেয়ে রোজা রাখা যাবে এতে রোজার সমস্যা নেই। আপনি এ দুশ্চিন্তা করবেন না যে আজ রাতে আপনার স্বপ্নদোষ হবে বা হবে কিনা এসব নিয়ে ভয়ের কিছু নাই বা ভয় পাবেন না। স্বাভাবিক ভাবে জীবন যাপন করবেন আর নিম্নের নিয়ম গুলো ফলো করুন প্রতিদিন।

• কোন পর্নগ্রাফী দেখবেন না শোয়ার আগে বা শোয়ার সময়।
• ঢিলাঢালা পোশাক পড়বেন সব সময়।
• টাইট আন্ডারওয়ার পরবেন না।
• সকালে খালিপেটে ইসুবগুলের ভুসির শর্বত খাবেন যা আগেই রাতে ভিজিয়ে রাখবেন।
• ধর্মীয় অনুশাসন মেনে চলুন।
• রাতে বেশি পানি পান করবেন না। 
• শুধু বাম কাদ ও ডান কাদ হয়ে ঘুমাবেন। 
• লিঙ্গ বিছানার সাথে ঘসানোর চেস্ট করবেন না।  
• রাতে কম খাবার খাবেন খাবার খাওয়ার পর হাটাহাটি করুন। খাওয়ার সাথে সাথে ঘুমাতে যাবেন না। 
• ঘুমাতে যাবার আগে প্রস্রাব করে নিন। এবং ঘুমানোর আগে প্রস্রাবের চাপ আসলে প্রস্রাব করে নিবেন।  
• রাতে মাছ,মাংস,দুধ,শিদ্ধডিম খাবেন না। ইহা দুপুরবেলা খাবেন অবশ্যই ।

উপরোক্ত নিয়ম গুলো অবশ্যই মেনে চলবেন তাহলে ইনশাআল্লাহ স্বপ্নদোষ কম হবে। আর আপনি হামদার্দ চিকিৎসক এর পরামর্শে ইনস্পার্ম ট্যাবলেট টি খেতে পারেন এতে স্বপ্নদোষ থেকে মুক্তি পাবেন ইনশাআল্লাহ।