আমার বয়স ১৭ আমি দেখতে খুব মোটা আমার বডি ৩৮ কথা হলো ঘরোয়া পদ্ধিতে ব্যায়াম করে কি বডি ৩৪ করা যাবে জিমে যাওয়ার মতো যথেষ্ট অর্থ নেই আমার?
আমার বয়স ১৭ আমি দেখতে খুব মোটা আমার বডি ৩৮ কথা হলো ঘরোয়া পদ্ধিতে ব্যায়াম করে কি বডি ৩৪ করা যাবে ? জিমে যাওয়ার মতো যথেষ্ট অর্থ নেই আমার
2653 views
1 Answers
হ্যা বডি কমাতে পারবেন। আপনাকে প্রত্যেক দিন ভোরে ২ কিমি দৌড়াতে হবে ।সকালে বেশি করে ভাত খাবেন না। তেল বা চর্বি জাতীয় খাবার কম খাবেন। রাতে ভাত খাবেন না । রুটি খাবেন তাহলে দেখবেন আপনার স্বাস্থ ও বডি স্বাভাবিক হয়ে আসবে।
2653 views
Answered