আমার বয়স ১৭ আমি দেখতে খুব মোটা আমার বডি ৩৮ কথা হলো ঘরোয়া পদ্ধিতে ব্যায়াম করে কি বডি ৩৪ করা যাবে ? জিমে যাওয়ার মতো যথেষ্ট অর্থ নেই আমার
2653 views

1 Answers

হ্যা বডি কমাতে পারবেন। আপনাকে প্রত্য‌েক দিন ভোরে ২ কিমি দ‌ৌড়াতে হবে ।সকালে বেশি করে ভাত খাবেন না। তেল বা চর্ব‌ি জাতীয় খাবার কম খাবেন। রাতে ভাত খাবেন না । রুটি খাবেন তাহলে দেখবেন আপনার স্বাস্থ ও বড‌ি স্বাভাবিক হয়ে আসবে।

2653 views

Related Questions