আমি কত আমি বংশগত ভাবে কতটুকু লম্বা হতে পারবো?

সন্তানদের দৈহিক ও মানসিক বৃদ্ধি নির্ভর করে পিতা মাতা থেকে প্রাপ্ত জীনের প্রকৃতির উপর। আপনি যদি আপনার পিতা ও মাতার দেহের লম্বা বৈশিষ্ট্য প্রকাশকারী জিন বহন করে থাকেন তাহলে আপনি লম্বা হবেন। আর খাটো বৈশিষ্ট্যের গুলো বহন করলে খাটো হবেন। অর্থাৎ, এটা নির্ভর করছে আপনার দেহে থাকা জিনগুলোর বৈশিষ্ট্যের উপর।

কে কতটুকু লম্বা হবে তা বলা মুশকিল । এসকল কিছুই নির্ভর করে মহান আল্লাহ তা'লার ইচ্ছা ও আপনার সুস্বাস্থ্যের উপর । কিন্তু বর্তমানে আপনার যা উচ্চতা তা যথেষ্ট ভালো । আপনি উচ্চতার গুণটি হয়ত আপনার বংশের অন্য কারো হতে প্রাপ্ত । আপনি কমপক্ষে ৫'৭"+ পর্যন্তও লম্বা হতে পারেন ইনশাআল্লাহ ।

আপনার বর্ণনা অনুযায়ী 5"5/6 ইঞ্চি লম্বা

হতে পারেন। নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার খাবেন, পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমান প্রতিদিন। ঘুমের সময় শরীর বাড়ে। তাই পর্যাপ্ত ঘুমালে শরীর লম্বা হওয়ার মতো সময় পায়। কমপক্ষে ৮ থেকে ৯ ঘণ্টা ঘুমান, শরীরের হরমোন গভীর ঘুম এর সময় উত্পন্ন হয়। পিটুইটারী গ্লান্ড থেকে গ্রোথ হরমোন বের হতে সাহায্য করে।

নিয়মিত কিছু ব্যায়াম করলে দ্রুত লম্বা হতে

কিছুটা সাহায্য করবে, সাইকেলিং, দৌড়

জাম্পিং, সাতার, হ্যাংগিং ইত্যাদি। পর্যাপ্ত পরিমাণ চর্বিহীন প্রোটিন খাবার খান। চর্বিহীন প্রোটিন খাবার বলতে মুরগীর মাংস, মাছ, দুধ এই ধরনের খাবার খান। এগুলো আপনার পেশীর বৃদ্ধি এবং হাড়ের সঠিক বিকাশে সাহায্য করবে। ক্যালসিয়ামযুক্ত খাবার খান। দুধ, দই, সবুজ শাকসবজীতে আপনি ক্যালসিয়াম পাবেন।