1 Answers
লম্বা হওয়ার জন্য নির্দিষ্ট কিছু ব্যায়াম রয়েছে । সাইকেল চালালে ভাল ব্যায়াম হয় । আপনি সাইকেলের সিট উচু করে দিয়ে কম গিয়ারে রেখে দ্রুত চালাবেন এতে হাড়ের মধ্যে জড়তা কেটে যাবে এবং হাড়ের বৃদ্ধি ত্বরাণিত হবে ।
2903 views
Answered