সর্দি ঠিক করার জন্য কি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার খেলে দুর হয়। আর ভিটামিন সি সমৃদ্ধ কয়েকটি খাবারের নাম বলুন?

কমলা,লেবু,আমলকি, আনারস ,পেয়ারা টমোটো আবার কয়েকটি শাকসবজিতে যেমন :-লেটুসপাতা,ধনে পাতা,পুদিনাপাতা ,কাচামরিচ,ফুলকফি,করলাতে প্রচুর পরিমান ভিটামিন সি থাকে।

সর্দি হয়ে গেলে ভিটামিন সির পাশাপাশি

হাত নাক মুখ সব সময় পরিস্কার পরিছন্ন

রাখতে হবে, ভিটামিন সি এই গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন মূলত শাকসবজিতেই পাওয়া যায়। লেবু ও লেবুজাতীয় সব টক ফল ভিটামিন সির চমৎকার উৎস। কমলা, মালটা, আঙুর, পেঁপে, আনারস, জাম ইত্যাদি ফলে রয়েছে প্রচুর ভিটামিন সি। সবুজ পাতা গোত্রের সব সবজি ও শাকেও পাওয়া যাবে এই ভিটামিন। এ ছাড়া কিছু মসলাজাতীয় উদ্ভিদ যেমন: কাঁচা মরিচ, পুদিনাপাতা বা পার্সলেপাতা ভিটামিন সির ভালো উৎস।