ঘুম থেকে উঠার পরে শরীর অসম্ভব দুর্বল অনুভব করি?

মানুষ যখন এক ভঙ্গিতে শুয়ে থাকে, তখন শরীর ও মনের একটা স্থিরতা আসে। সেই অবস্থা থেকে হঠাৎ যখন উঠে দাঁড়ায় তখন সেই স্থিরতায় ব্যাঘাত ঘটে। ফলে ব্রেন ও মনের বোঝাপড়ায় সাময়িক ব্যাঘাত সৃষ্টি হয়। ফলে নিউরণে তালগোল পাঁকিয়ে যায়। এ ব্যাপারাটা অনেকটা থেমে থাকা বাসে বসে থাকা যাত্রীদের মতো। থেমে থাকা বাস হঠাৎ চলতে শুরু করলে যেমন যাত্রীরা ভারসাম্য হারিয়ে পেছনের দিকে হেলে পড়ে, এখানেও শরীর-মনের ভারসাম্যে ব্যাঘাতের কারণে মাথা ঝিম ঝিম করে, চোখে সাময়িক অন্ধকার দেখা বা সর্ষেফুল দেখার মতো ঘটনা ঘটে। এটি আপনার শরীরের দুর্বলতা আর আপনার শারীরিক দুর্বলতার অনেক কারণ থাকতে পারে : যেমন রক্ত শূন্যতা, বিষণ্নতায় ভোগা, পরিমিত খাবার না খাওয়া, শারীরিক পরিশ্রম না করা ইত্যাদি অনেক কারণ হতে পারে তার জন্য আপনি একজন ভালো ডাক্তারের পরামর্শ নিতে পারেন ।

আপনি রাতে শোয়ার আগে এক গ্লাস দুধ খেয়ে ঘুমাতে পারেন। রাতে কখনো না খেয়ে ঘুমাবেন না। সকালে ওঠেই এক গ্লাস পানি খেয়ে একটু কিছু খাবার খেয়ে নেবেন। তাহলে সকালে শরীরে শক্তি পাবেন।