আপনার প্রথম কাজ প্রচুর পানি পান করা । কমপক্ষে দৈনিক ৮-৯ গ্লাস । এর বেশী খেলে আরও ভাল । মাথা দৈনিক কয়েকবার করে ম্যাসাজ করুন, এতে মাথায় রক্ত চলাচল বৃদ্ধি পাবে । আর মাথা পরিস্কার রাখতে ভাল স্যাম্পু ব্যবহার করুন । আশা করি, আপনার সমস্যা ধীরে ধীরে দূর হবে ।