আমি কোনো ভাবেই আমার মনোবল বাড়াতে পারছিনা, যেকোনো কিছুতে সহজে হতাশ হয়ে পরি। এখন আমি কি করতে পারি?

দেখেন ভাই আপনি ছেলে তাই আপনাকে অনেক কিছুর দায়িত্ব কর্তব্য পালন করতে হবে সেক্ষেত্রে আপনি যদি কোন কাজে হতাস হোন তাহলে কোন কাজেই সফলতা পাবেন। ধৈর্য ধরুন সব কাজে আত্তবিশ্বাস বারান। নিজেকে বুঝতে চেস্টা করেন তাহলেই সব কিছু ভাল লাগবে।

প্রথমেই আপনার আত্নবিশ্বাষ বাড়াতে হবে।মনে মনে পণ করতে হবে যে,আমাকে পারতেই হবে এবং সামনে এগিয়ে যেতে হবে

আপনার অর্জনগুলোর কথা মনে করুন। এবং অনুপ্রাণিত হউন। পজেটিভ বিষয়গুলো সামনে নিয়ে আসুন। আর ভাবুন আমি পারি, পারবো। একটু হতাশা বাদ দিয়ে পচ্ছদের কোন মানুষের মন খোলে কথা বলুন। একটা কাউন্সিলিং নিন। আপনার নিচু শেণির মানুষের সাথে তুলনা করুন। অতি আশা করবেন না। অনুশোচনা করবেননা। শুকরিয়া টা বেশি করুন। অল্পে তৃপ্তি থাকতে ট্রাই করুন। নামাজ পড়ুন ভাল করে সব সমাধান।

পাঁচ ওয়াক্ত নামাজ পড়ুন। নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার

গ্রহন করুন। পর্যাপ্ত পরিমান ঘুমান এবং প্রতিদিন

ভোরে ও সন্ধায় ব্যায়াম করুন।

এগুলো ঠিকঠাক করলে আপনার শরীর মন

ভালো থাকবে। শরীর মন ভালো থাকলে আপনার

দ্বারা সবই সম্ভব হবে আশাকরি।