আপনার অর্জনগুলোর কথা মনে করুন। এবং অনুপ্রাণিত হউন। পজেটিভ বিষয়গুলো সামনে নিয়ে আসুন। আর ভাবুন আমি পারি, পারবো। একটু হতাশা বাদ দিয়ে পচ্ছদের কোন মানুষের মন খোলে কথা বলুন। একটা কাউন্সিলিং নিন। আপনার নিচু শেণির মানুষের সাথে তুলনা করুন। অতি আশা করবেন না। অনুশোচনা করবেননা। শুকরিয়া টা বেশি করুন। অল্পে তৃপ্তি থাকতে ট্রাই করুন। নামাজ পড়ুন ভাল করে সব সমাধান।