কোন কোন খাবার খেলে শরীরে ক্যালশিয়ামের পরিমান বাড়বে?
কোন কোন খাবার খেলে শরীরে ক্যলশিয়াম বাড়বে?
3666 views
1 Answers
দুধ,ঢেঁড়স,শালগম এর পাতা সেদ্ধ, সবুজ কচুশাক,ধুন্দুল,
কাবলি ছোলা সেদ্ধ,কাজু বাদাম,তিল,
আখরোট ভাঙা,কমলা,পাকা পেঁপে ইত্যাদিতে প্রচুর পরিমাণে
ক্যালসিয়াম রয়েছে।নিয়মিত এ খাবারগুলো খেলে শরিরে
ক্যালসিয়ামের ঘাটতি দূর হবে।
3666 views
Answered