আমি আমার ফোনের gmail option খুলতে গেলেই 'Unknown issues with the Google play services' দেখাচ্ছে, আমি কি করে ঐখান থেকে gmail খুলব?
0 likes | 2631 views
কোন কোন খাবার খেলে শরীরে ক্যলশিয়াম বাড়বে?
আমার বয়স 19+ আমার উচ্চতা 5ফিট 6ইন্চি আমার ওজন 52 কেজি, আমি পেশীবহুল শরীর চাই. আমার 3 কেজি করে দুটো ডাম্বেল আছে ডাম্বেল গুলো মেঝেতে রেখে আমি তার উপর হাত দিয়ে 20 বার করে 5 বার ডন মারি, প্রায় 4 মাস ধরে এইরকম করছি, হাতের জন্য কিছু ব্যায়াম করছি. তবুও মনের মতো ফল পাচ্ছিনা, আমি কি করব?