একটু দেখেন?

অামি মোটামুটি খেতে পারি।কিন্তু দিন দিন অামার মুখের চাপা ভেঙ্গে যাচ্ছে।এর জন্য মানুষের সাথে মেলামেশা করতে অনেক লজ্জা লাগে।এমন কোনো ক্যালসিয়ামের ওষুধ এবং ভিটামিন অাছে যেটা খেলে অামার চেহেরা অার শরীর দুটোই ঠিক থাকবে।প্লিজ সমাধান দিবেন নিজেদের Experience থেকে।
সৈয়দসাইদ
2527 views

1 Answers

জাহিদুল হাসান কিরন

সাস্থ্য না বাড়ার বিভিন্ন সমস্যা থাকতে পারে। দুশ্চিন্তা, অতিরিক্ত হস্তমৈথন, পর্যাপ্ত পরিমান ঘুম না হওয়া, সমাধান পেতে সুষম খাবার, নিয়মিত ব্যায়াম, ভালো ঘুম। ভাজাপোড়া কম খাওয়া, ফাস্টফুড ও কোমল পানীয় এড়িয়ে চলা। ব্যায়াম যে জিমে গিয়ে করতে হবে এমন কোন কথা নেই। ঘরে বসে ফ্রিহ্যান্ড এক্সারসাইজ করা যায়। শর্ত হচ্ছে, নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে, অ্যারোবিক কিংবা যোগব্যয়াম। সকাল সকাল উঠতে পারলে আরো ভালো। কোনো ওষুধ খাবেন না সাস্থ্য বাড়ানোর জন্য কারণ ওষুধ গুলোতে বেশিরভাগ পার্শপতিক্রিয়া থাকে।

2527 views Answered

Related Questions

Next steps