আমার নাম আলো। বয়স ২৯। আমার সমস্যা হচ্ছে ২০০৬ সালে একবার শরির থেকে রক্ত যাইত। তারপরে ডাক্তার দেখিয়ে শরিরে রক্ত ভরে ভালই ছিলাম। কিন্তু মাঝেমাঝে এই সমস্যাটা আমার চলত। আবার ডাক্তার দেখেয়েছি। এখন আবার ভাল আছি। কিন্তু হঠাৎ করেই এমন অসুস্থ হয়ে পরি যে মনে হয় আর বাচব না। হাত পা ঠান্ডা হয়ে আসে। আবার ডাক্তার দেখেয়েছি। তারে বলে শরিরে রক্ত কম আছে। কিন্তু রক্ত ও দেওয়া লাগবে না। খেলে নাকি ঠিক হবে কিন্তু মাঝে মাঝে হাত পা ঠান্ডা হয়ে মরে যাওয়ার উপক্রম হয়। কি করব প্লিজ সাহায্য করুন?

আপনার প্রশ্নটি শুনে মনে হচ্ছে আপনার আয়রনের ঘাটতি রয়েছে ! আয়রন বৃদ্ধি করার জন্য আপনাকে ভাল ভাল পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে !আয়রন সমৃদ্ধ খারার খেতে হবে !প্রচুর পরিমান সবুজ শাকসবজি ও ফুলমুল,দুধ,ডিম,মুরগীর মাংস খেতে হবে ও পানি পান করতে হবে !লালশাক,কচুঁ,বেদানা,কাঁচকলা,শিংমাছ প্রভৃতিতে প্রচুর পরিমান আয়রন রয়েছে !

আপনি যে রক্তাল্পতায় ভুগছেন এটা সত্য। রক্ত বৃদ্ধির জন্য যা খাবেন : লাল শাক,কচু শাক,পালন শাক,পুই শাক,ডন্ডকলসের পাতার সাক, মিষ্টি কমর,পাকা সব ফল,যে সকল মাছে আইশ হয়না যেমন শিং,বাইম,মাগুর, দুধ,মুধু, ভাতের মার,লাল শাকের পানি, ইত্যাদি খেতে থাকেন পাশাপাশি সুফরাভিটা এফ খান ধন্যবাদ

সবার প্রথমে আমি আপনাকে এই বলে আস্বস্ত করছি যে আপনার তেমন বড় ধরণের কোন রোগ হয়নি এবং আপনার ভয় পাওয়ার ও কোন কারণ নেই। আপনি জাস্ট রক্তশূন্যতায় ভোগছেন। বেশি বেশি করে পানি পান করুন।আর আয়রন এবং আয়োডিন সমৃদ্ধ খাবার খান। প্রচুর পরিমান সবুজ শাকসবজি ও ফুলমুল,দুধ,ডিম,সামুদ্রিক মাছ খান যেগুলু আপনার আয়রন ও আয়োডিনের অভাব পূরণ করবে।ইনশাল্লাহ আপনি দ্রুত সুস্থ হয়ে উঠবেন।