আপনার প্রশ্নটি শুনে মনে হচ্ছে আপনার আয়রনের ঘাটতি রয়েছে ! আয়রন বৃদ্ধি করার জন্য আপনাকে ভাল ভাল পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে !আয়রন সমৃদ্ধ খারার খেতে হবে !প্রচুর পরিমান সবুজ শাকসবজি ও ফুলমুল,দুধ,ডিম,মুরগীর মাংস খেতে হবে ও পানি পান করতে হবে !লালশাক,কচুঁ,বেদানা,কাঁচকলা,শিংমাছ প্রভৃতিতে প্রচুর পরিমান আয়রন রয়েছে !
সবার প্রথমে আমি আপনাকে এই বলে আস্বস্ত করছি যে আপনার তেমন বড় ধরণের কোন রোগ হয়নি এবং আপনার ভয় পাওয়ার ও কোন কারণ নেই। আপনি জাস্ট রক্তশূন্যতায় ভোগছেন। বেশি বেশি করে পানি পান করুন।আর আয়রন এবং আয়োডিন সমৃদ্ধ খাবার খান। প্রচুর পরিমান সবুজ শাকসবজি ও ফুলমুল,দুধ,ডিম,সামুদ্রিক মাছ খান যেগুলু আপনার আয়রন ও আয়োডিনের অভাব পূরণ করবে।ইনশাল্লাহ আপনি দ্রুত সুস্থ হয়ে উঠবেন।