আমাৱ পেটে খিদা লাগে না,,বেশি কৱে খাওয়াৱ জন্য আমাৱ কি কি কৱনীয়,.,আৱ একটা কথা আমি সাৱা দিন অনেক চা খাই?
5 Answers
প্রথমে আপনাকে চা খাওয়ার পরিমাণ কমাতে হবে।তারপর নিয়মিত খাবার খেতে হবে।এবং আপনি সিনকারা সিরাপটি খান।এটা রুচি বৃদ্ধি করে,শারিরিক দূর্বলতা দূর করে।
ক্ষুধা লাগাতে বেশি করে পানি পান করেন ।খাবারের আগে দুগ্লাস অবশ্যই,আস্তে আস্তে সময় নিয়ে খাদ্য গ্রহন করবেন।বেশি করে আদা খান এতে ক্ষুধা বাড়বে। চা খাওয়ার পরিমান কমিয়ে ফেলুন। নিয়মিত ব্যায়াম করুন এতে ক্ষুধার পরিমাণ বাড়বে।
আপনার হজমে সমস্যা থাকলে খুদামন্দা থাকলে খাওয়ার প্রতি অনিহা থাকবে ... নিজের শরীর এর প্রতি খাওয়া দাওয়ার ব্যপারে পিছিয়ে থাকলে শরীর সাস্থ্য ঠিক রাখতে পারবেন না, আপনার খাওয়ার রুচি বাড়াতে, খুদামন্দা দূর করতে, এবং হজমশক্তি বৃদ্ধি পেতে আপনি কারমিনা সিরাপ ৩চামুচ দিন ২বার এবং খাওয়ার আগে গ্যাস্ট্রিক এর যেকোন ঔষুধ খাবেন তাহলে সমস্যা দূর হয়ে যাবে, আর পরিমিত ঘুমান, পানি পান করুন, পুষ্টিকর খাবার খান।
১ থেকে ৩ গ্রাম আদা খোসা ছাড়িয়ে মিহি করে কুচিয়ে নিন এবং তার সঙ্গে সৈন্ধব লবন বা সাধারন লবন মিশিয়ে খাওয়ার আধা ঘণ্টা আগে প্রতিদিন ১ বার করে ৭-৮ দিন খেতে হবে। এতে অরুচি ও ক্ষুধা মন্দা ভাব দূর হয়।
চা কম খাবেন আর স্বাভাবিক নিয়মে অরুচি হলে নিচের পদ্ধতিগুলো অনুসরণ করতে পারেন...... * প্রতিদিন দুপুরে খাবার আগে লবণ দিয়ে একটু আদা চিবিয়ে খান । এতে ক্ষিধে বাড়বে এবং মুখের রুচি ফিরে আসবে। * খাওয়ার আগে হালকা হাঁটাহাঁটি করুন, এতে খাওয়ার রুচি বাড়বে, হার্টও ভালো থাকবে। * আগে পুষ্টিকর খাবার খান, এরপর পানি ও পানিজাতীয় খাবার। * মিষ্টি স্বাদের ফল রুচিবর্ধক। তাই এক বা একাধিক ফল ও ফলের জুস খেতে পারেন। * ক্ষুধা বা রুচিবর্ধক আরো কিছু খাবার আছে। যেমন- আমলকী, কিশমিশ, মিষ্টি, আচার, সালাদ, পেঁয়াজ ইত্যাদি।