আমার মন সব সময় খারাপ থাকে, আমার খালি মনে হয় সবাই আমার ক্ষতি করতে চায়, আমি কাউ কে বিশ্বাস করতে পারি না। অল্পতেই অনেক ভয় পাই, pls আমাকে ভাল পরামর্শ দিন। আমি যাতে ভালভাবে চলতে পারি...?

আপনি চেষ্টা করবেন এই রকম কিছু চিন্তা না করার জন্য।আপনি মনে করবেন আপনাকে কেউ কোন ক্ষতি করতে চাই না।আর ভয় বেপারটা একটু অন্যরকম। আপনি কোন ভয় পাবেন না কেননা আপনি কেন ভয় পাবেন সবার যা আছে আপনারও তা আছে।

এটা আপনার মানসিক দুর্বলতা|আপনার যখনি এ রকমটা মনে হবে সাথে সাথে ভাবুন,এটা আমার শুধুই মনের কল্পনা,আমি তাকে ক্ষতি না করলে সে কেন আমায় শুধু ক্ষতি করবে|বিবেকের বোধদয় ঘটান,সর্বদা মনকে প্রফুল্ল রাখুন,আর ভাবুন আমাকে যেমন সবাই বিশ্বাস করে আমারও সবাইকে বিশ্বাস করা উচিত|একমাত্র বিশ্বাসই পারে মানসিক স্বস্তি ফিরিয়ে দিতে|

আসলে এরকম সমস্যার জন্য আপনাকে নিজের মনোবল টা শক্ত করতে হবে, সব সময় ভাববেন আপনি একা নন আপনার সাথে অসীম করুনাময় আল্লাহ্ আছেন, বিশ্বাস করবেন এমন ব্যাক্তিকে যে আপনার আস্হা ধরে রাখতে পারবে। নামাজ পড়বেন সবার সাথে মিলে মিশে চলার চেষ্টা করবেন, তাহলে একাকীত্ব বোধ করবেন না।

আসলে আপনার মানসিকতার পরিবর্তন আনা দরকার। আপনি একা একা নিস্তব্ধ থাকার কারণেই হয়তো এরকম মনে হয়। সবার সাথে মিশুন।মানুষকে বিশ্বাস করতে শিখুন। বন্ধুদের সাথে ঘুরতে যান।দেখবেন আর কোন সমস্যাই হচ্ছে না।

চলার পথটা ঠিক করুন, ভাল মানুষের সাথে চলা ফেরা করুন, নিজের প্রতি আস্হা,বিশ্বাস রাখুন নিজেকে শক্ত করুন, যারা আপনার ক্ষতি করতে চায় যদি জানেন যে সে ক্ষতি করতে চায় আপনার এমন মানুষদের সাথে ভাল ব্যাবহার করুন, দেখবেন আপনার চলার পথ ঠিক হয়ে যাবে। ভাল ও থাকবেন সব সময়।

এ বিষয়ে মনের সাহস হচ্ছে সবচেয়ে বড় হাতিয়ার, আপনি খুটি-নাটি বিষয় নিয়ে নাড়াচাড়া করুন, মানে সকল বিষয়- বস্তু সম্পর্কে যদি আপনার ভালো ধারনা না থাকে, হয়তো এ কারনে আপনার মনের জোর কমে যায়, তবে সবার সাথে মিশতে হবে, বিশ্বাস আর মনোবলের সাথে কাজ করুন, কোন কাজে ধৈর্যহারা হবেন না, নিজের কাজকে ভালোবাসুন, দেখবেন সমস্যার সমাধান হয়ে গেছে।

মনে সাহস সঞ্চয় করুন। আপনি যেহেতু অনেক ভয় পান তাই আগে আপনার বড় রকমের বিপদ হয়েছিল যার কারনে আপনার এমন অবস্থা। যাদের দ্বারা বিপদ হতে পারে বলে মনে করেন তাদের এড়িয়ে চলুন। নিয়মিত নামাজ আদায় করুন এবং সব কিছুই সহজ করে ভাবুন। আল্লাহর প্রতি বিশ্বাস রাখুন।