আমার মুখের চাপা গুলো ভাঙা .কীভাবে সেগুলো ভরানো যেতে পারে?

এ সমস্যাটি থেকে মুক্তি পেতে আপনাকে কয়েকটি কাজ করতে হবে তাহলো প্রথমতো নিয়মিত খাবার খেতে হবে বেশি করে দুধ পান করবেন এতে ক্যালসিয়ামের চাহিদা পূরণ হবে। খাদ্য চাহিদা ভাল না থাকলে আমলকি প্লাস খেতে পারেন ভাল উপকার পাবেন আপনার উক্ত সমস্যাটি ঠিক হয়ে যাবে। আর যদি অল্প দিনে এটি ঠিক করতে চান কোন পাশ্বপ্রতিক্রিয়া তেমন নেই ট্যাবলেট দামাসিন প্রতিদিন রাতে ১ টা করে খাবেন, নেপচুন কোম্পানি।

ধূমপান সহ নেশা করে থাকলে এই সময় থেকে অভ্যাস টা পাল্টে ফেলুন ৷ নিয়মিত সুষম খাবার খান ৷ নিয়মিত ব্যায়াম করুন ৷ মধু খাবেন নিয়মিত ৷ রাত জাগবেন না বেশী ৷ প্রচুর পরিমানে জল পান করুন আশা করি ফল পাবেন ধন্যবাদ ৷