1 Answers
পুশ আপের কারণে আপনার হাইটে কোন প্রভাব পড়বেনা,সাধারণত পুশ আপের ফলে যে উপকারিতা পাওয়া যায় তা হলোঃ >নিয়মিত ও সঠিক উপায়ে পুশ-আপ ব্যায়াম করলে আপনার চেস্ট, হাত, পা, forearms, biceps, triceps, shoulder, wrist, traps, upper back, abdomen, gluts, hamstrings, quads, calf ইত্যাদি মাসেলের ব্যায়াম হবে| অর্থাত পুশ- আপ পুরা শরীরের জন্য ব্যায়াম| ফলে এই মাসেল গুলোর সেপ সুন্দর হবে বা টোন হবে| >আপার বডি, যেমন: চেস্ট, shoulder, triceps টোন করতে পুশ-আপের জুড়ি নেই >হার্টের মাসেলও শক্তিশালী হয় >পুরা শরীরের ফিটনেস বাড়ে >শরীরের ব্যালান্স বাড়ে|
7952 views
Answered