আমার বয়স 17, পুশ আপ করা কি ঠিক হবে?

SahriarWahid
3498 views

2 Answers

সাকিবুলহাসান

প্রয়োজনাতিরিক্ত কোন কিছুই ভাল না। আপনার পুশ আপ করা যাবে কিন্তু খুব বেশি পরিমানে নয়।

3498 views Answered
Bayzid Hossain

পুশ-আপ করবেন ৩ সেট করে ৮ থেকে ১৬ বার|তবে আপনার ফিটনেস অনুযায়ী আরো বেশি বার করতে পারেন| শেষ বারে পুশ-আপ position ১০ সেকেন্ড ধরে রাখতে পারেন |

3498 views Answered

Related Questions

আমাদের পাশের বাসার একজন আমাকে একটা ৮জিবি মেমোরি দিয়ে বললো এটা ঠিক আছে কিনা দেখার জন্য। তারপর আমি মেমোরিটা আমার পিসিতে লাগিয়ে দেখলাম এটা নষ্ট। তাদের বাসা আর আমাদের বাসা পাশাপাশি। কাল বিকেলে আমি আমাদের বাসার সামনে একটা ৮জিবি মেমোরি পেয়েছি। আমার মনে হয় এই মেমরিটা ওই ব্যক্তিরই, এবং এই মেমোরিটাও নষ্ট। তারপর আমি মেমোরিটা নিয়ে আমার পিসিতে লাগালাম। নষ্ট মেমোরি ঠিক করার অনেক পোষ্ট ইনটারনেটে রয়েছে, এরকম একটা পোষ্ট বের করে আমি দেখে দেখে আমি মেমোরিটা ঠিক করার চেষ্টা করলাম এবং ঠিক হয়ে গেছে। এখন যদি আমি মেমোরিটা তাকে না দেই তা হলে কি আমার পাপ হবে?
4 Answers 9217 Views
আমার ফেসবুক account টি ব্লক হয়ে গেছে তো আমি কি করবো, লগ ইন করলে অনেক ফটো আসছে, এবং ফটোর নিচে অনেক বন্ধুর নাম আসছে, নিয়ে ওই ফটোটি কার জানতে চাইছে,, একটি পর একটি ফটো আসছে নিয়ে একটি না পারলে আবার ব্লক হয়ে যাচছে । কি করবো বুঋতে পারছি না।। ঠিক করতে পারছি না,,,, আমাই একটু help করুন না please... আমার বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করতে পারছি না।।।। কেউ ঠিক করতে পারলে বলুল না কি করতে হবে please,,,,,, দাদা, দিদি, ভাই, বোন, বন্ধু........ যে পারবে আমাই help করুন, আমার ভীষণ problem হোচছে..... please help করুন?
2 Answers 4336 Views

Next steps