ঘাড় ব্যাথা থেকে মুক্তির উপায় কী?

ঘাড় আমাদের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি অঙ্গ। তাই ঘাড়ের ব্যাথায় অবহেলা করা উচিত নয়। ঘাড়ে ব্যাথার সঠিক কারন নির্ণয় করে, অভিজ্ঞ ফিজিয়থেরাপিস্ট দ্বারা ঘাড়ের ব্যায়াম গ্রহন করতে হবে। যেহেতু হাড়ের ক্ষ্যের কারনে অনেক সময় ঘাড়ে ব্যাথা হয়, তাই পর্যাপ্ত পরিমান ক্যালসিয়াম গ্রহন করতে হবে। বর্তমান যুগে মানুষ আধুনিক যন্ত্রের উপর অনেক নির্ভরশীল। তাই দৈনন্দিন কাজ-কর্ম কম্পিউটার, ল্যাপটপ চালানোর ক্ষেত্রে ঘাড় হতে টেবিল চেয়ার ও কম্পিউটার ঠিকমতো রাখা। ভারী জিনিস বহন করা যাবে না। দূর ভ্রমনের ক্ষেত্রে সারভাইক্যাল কলার ব্যবহার করতে হবে। সেই সাথে নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে। এভাবে চললে ঘাড়ের ব্যাথা থেকে মুক্তি পাওয়া যাবে।