আপনি আপনার ওজন সঠিক মাত্রায় আনার জন্য আপনাকে সঠিক সময় খাবার খেতে হবে ।সকালে এক গ্লাস দুধ ও একটা ডিম খাবেন। সকাল আট টায় সকালের ভাত খাবেন।দুপুর একটায় দুপুরের খাবার খাবেন। রাতে নয়টায় ভাত খাবেন আর কিছু ফল খাবেন।সপ্তাহে দু দিন মাছ ও মাংস খাবেন। তাহলে আপনার ওজন বেড়ে যাবে।ধন্যবাদ!
