গরম পানির সাথে কি খেলে ঘুম দূর করা যায়?

ইহা কোষ্ঠকাঠিন্য জন্য যার মূল কারন গ্যাস্ট্রিক ।আপনি চিকিৎসক এর পরামর্শে গ্যাস্ট্রিক এর ঔষধ খান। বা আপনি tab.progut 20mg tab.omidon10mg  এসব ঔষধ চিকিৎসক এর পরামর্শে খেতে পারেন।পাশাপাশি আপনি তেলেভাজা খাবার,বাজারে খোলা খাবার, বাশি...

তৈলাক্ত মাথা তৈল দেওয়ার কারনে খুশকি হয়। এর জন্য সেম্পু ব্যবহার করতে পারেন

ভাই আপনি দেরি না করে আপনার পছন্দ অনুযায়ী একজন মেডিসিন বিশেষজ্ঞ ডাক্তার দেখান।  তিনি যে পরিক্ষা গুও দেবেন সেগুলো করে,,। তার দেওয়া নিরদেষনা অনুযায়ী চলুন,,। Chronic কোনো কিছুই ভালো না। ...

বেঁচে থাকতে পানির বিকল্প নেই।জীবনের বিভিন্ন কাজে পানির গুরুত্ব অপরিসীম।আপনি পানি ছাড়া এক মুহূর্তও চলতে পারবেন না।আর একটা লজিক অন্যান্য খাবার খেয়েও পানি না খেয়ে বাচতে পারবেন না।মানে যাই খান...

দুশ্চিন্তা কারনে ঘুম কম হতে পারে,তাই কোন রকম  চিন্তাভাবনা করবেন না। ঘুমানোর আগে রুমের লাইট অফ করে ফোন অফ করে ঘুমিয়ে পরুন। রাতে ফোন টিপিবন না। প্রতিদিন কমপক্ষে হলেও ৭...

প্রথমে নাক দিয়ে চার সেকেন্ড শ্বাস নিন। তারপর সাত সেকেন্ড শ্বাসক্রিয়া আটকে রাখুন। আর আগামী ৮ সেকেন্ড মুখ দিয়ে আস্তে করে নিঃশ্বাস ত্যাগ করুন। যতক্ষণ পর্যন্ত ঘুম না আসে এভাবেই...

আপনি প্রতিদিন স্বল্প পরিশ্রম করবেন।মানসিক দুশ্চিন্তা দূর করবেন।প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় বেগুনকে অন্তর্ভুক্ত করবেন।আশা করি উপকার পাবেন।

১.এশার নামাযের পর যত তাড়াতাড়ি সম্ভব অযু অবস্থায় শুয়ে পড়ুন।২.হাতের কাছে মোবাইল রাখবেন না।৩.শুয়ার পর যথাক্রমে ঘুমানোর দোয়া,আয়াতুল কুরসী,কালেমা শাহাদা পাঠ করুন।৪.এরপর সূরা ইখলাছ,ফালাক,নাস পাঠ করে হাতে ফুঁ শরীর মাসেহ...

রগ‌ের উপর রগ উঠলে এমন ব্যাথা হয়।আর ওই ব্যাথার স্থানে আপনি মুব (moov pain relief)ব্যাবহার করতে পারেন।এতে আপনার ব্যাথা  কম‌ে যাবে। আর এতে ও যদি ব্যাথা না কমে তাহলে ডাক্তার...

 ঘুমানোর আগে হালকা গরম পানিতে গোসল করলে সতেজ লাগবে। দিনের বেলা না ঘুমানোই ভালো। ঘুমালেও বিকেল তিনটার পর ২০ মিনিটের বেশি ঘুমাবেন না। জীবনযাপনের সব ক্ষেত্রে নিয়ম মেনে চললে...