শরীরে গরম যোগাতে কি খাব?

মধু।। হ্যা আপনি মধু খাবেন। সকালে খালি পেটে একচামচ মধু ১ গ্লাসে গুলিয়ে খান। এভাবে কয়েক দিন খেলেই আপনার শরীর গরম থাকবে। পাশাপাশি অধিক ঠান্ডা লাগলে চা খেতে পারেন।

শরীরে গরম যোগাতে আপনি মধু খান।দেখবেন কয়েকদিনের মধ্যাই আপনার শরীর গরম হয়ে উঠবে।

বাদাম: বিভিন্ন জাতের বাদাম যেমন, চিনাবাদাম, আখরোট, কাঠবাদাম ইত্যাদি ভালো কোলেস্টেরল, ভিটামিন, ফাইবার ও ওমেগা-থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিডের সবচেয়ে ভালো উৎস। গরমজাতীয় খাবার বলে  স্ন্যাকস হিসেবে বাদাম খেতে পারেন।

দারুচিনি: শরীরের তাপমাত্রা কমে যাওয়া থেকে রক্ষা করতে এই মসলা বেশ উপকারী। আলাদা স্বাদ আনতে সুপ, রান্না করা খাবার, সালাদের সঙ্গে দারুচিনি মিশিয়ে নিতে পারেন। গরম পানীয় যেমন, চায়ের সঙ্গে এটি মেশাতে পারেন।