সর্বোত্তম উত্তর*এ সমস্যা থেকে বাচাঁর সব থেকে কার্যকরী ও সহজ উপায় হলো****কোনোরকম যৌন চিন্তা ভাবনা করবেন না*সবসময় নিজেকে কাজের মধ্যে জড়িয়ে রাখুন*কখনো একা থাকবেন না*কারও সাথে গল্প করুন*বন্দুদের সাথে আড্ডা দিন*বিভিন্ন বিষয় নিয়ে চিন্তা ভাবনা করুন তবে কোনোভাবেই যৌন চিন্তা ভাবনা মাথায় আনবেন না*এভাবে কয়েকদিন চলুন অভ্যাস করুন*আশাকরি ঠিক হয়ে যাবে
অতিরিক্ত হস্তমৈতুনের কারণে বীর্য পাতলা হয়ে গেছে যার কারণে হয়ত আপনার অতিরিক্ত স্বপ্নদোষ হচ্ছে। আর স্বাভাবিক ভাবে একজন পুরুষের প্রতি মাসে সর্বনিম্ন ৪ বা সর্বোচ্চ ৬ বা স্বপ্নদোষ হওয়া স্বাভাবিক। এটা কোনো সমস্যা না। তবে আপাতত আপনি পুষ্টিকর খাবার দুধ, ডিম, মধু, কালোজিরা , কলা, ভিটামিন, ক্যালসিয়াম জাতিয় খাদ্য বেশি করে খান। এতে আপনার বীর্য ঘন হবে। আর হস্তমৈতুন এবং খারাপ চিন্তা পরিহার করলে আশাকরি আস্তে আস্তে আপনার অতিরিক্ত স্বপ্নদোষ কমে যাবে। তাছাড়াও আপনি সমস্যাটি জটিল মনে করলে হামদর্দ ডাক্তারের পরামর্শ নিতে পারেন। বা হামদর্দ কম্পানির ইনস্পার্ম টেবলেট 2+0+2 এইভাবে ২-৩ মাস সেবন করতে পারেন।