সাপ্তাহিক তিনবেলা পুষ্টিকর খাবারের মেনু দিন প্লিজ?

প্রতিদিন কি ধরনের খাবার খাওয়া উচিত (আইটেমের নাম সহ হলে সবচেয়ে ভালো হয় )। চাহিদা : সুস্থ থেকে দ্রুত ওজন ও উচ্চতা বৃদ্ধি ও মেদ কমানো । সাথে হাড়ের গঠন ও দাতের মাড়ি শক্ত ও মজবুত করা ইত্যাদি।
KaziSadmanIslam
2930 views

2 Answers

PRODIPCHONDROROY

সুষম খাদ্যের তালিকা তৈরির জন্য মূলত ব্যক্তিবিশেষে লিঙ্গ,বয়স,পেশা,শারীরিক অবস্থা,ঋতু,আবহাওয়া প্রভৃতি বিষয় লক্ষ্য রাখুন।

2930 views Answered
allahor golam

হাড়ের গঠন মজবুত এবং দাতের মাড়ি শক্ত করতে আপনি প্রতিদিন ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল খান বিশেষ করেঃ আমলকি,লেবু। শারীরিক গঠন ঠিক রাখতে এবং সুস্থ থাকতে প্রতিদিন আমিষ খানঃ সকালে দেশী মুরগীর সিদ্ধডিম,দুপুরে দুধ খান। পাশাপাশি নিয়মিত সবুজ শাখসবজী খান।

2930 views Answered

Related Questions

Next steps