আপনি মনে হয় একটু মানসিক চাপের মধ্যে আছেন। ঘুমানোর আগে ৩০ মিনিট মেডিটেশন করবেন এবং মনোযোগ দিবেন শ্বাস-প্রশ্বাস এর উপর। দীর্ঘক্ষন ধ্যান করার ফলে আপনার চিন্তা-টেনশন গুলো দূর হয়ে যাবে এবং ভালো ঘুম হবে। ঘুমানোর আগে কিছুক্ষন হাঁটবেন। প্রয়োজনে ডাক্তার এর পরামর্শে কিছুদিন ঘুমের ওষুধ খেয়ে দেখতে পারেন।