আপনাকে আগে হস্তমৌথন করাটাকে একেবারে বাদ দিতে হবে । অতিরিক্ত হস্তমৌথনে আপনার পেনিস অতি ছোট ও আগা মোটা গোঁড়া চিকন হয়ে যেতে পারে এমনকি হস্তমৌথনের ফলে অতিরিক্ত বীর্যপাতে আপনার বীর্যের শুক্রাণুর পরিমাণ কমতে থাকে । আপনার শরীর দূর্বল ও স্বাস্থ্য খারাপ হয়ে যেতে পারে । আর উথানজনিত কারণ ধীরে ধীরে কমার বদলে চেপে থাকে তাই হস্তমৌথন ছেড়ে দিয়ে নিয়মিত ব্যায়াম করুন সবুজ শাক-সবজি খেতে খাকুন সাথে যৌন ডাক্তারের পরামর্শ নিন ।