প্রথমেই আপনার বদ অভ্যাস থাকলে তাকে ত্যাগ করতে হবে। নিয়মিত পর্যাপ্ত ঘুমাতে হবে, সম্পূর্ণ টেনশন মুক্ত থাকতে হবে। প্রতিদিন পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে যেমন দুধ, ডিম, গরুর মাংস, কচি মুরগি,...
আসলে লবন খাওয়া যাবে। কিন্তু ডাক্তাররা নিষেধ করেন সেটা কাঁচা লবনের ক্ষেত্রে । কাঁচা লবন মানুষের রক্তচাপ বাড়িয়ে দেয় যার ফলে স্ট্রোক হতে পারে । লবন খাওয়া যাবে তবে যাদের...
শারিরিক কোন সমস্যা না থাকলে সব ধরনের খ্যাদ্য খাওয়াই উত্তম।
মাছ এবং মাংসের মধ্যে মাছই বেশি ভালো।
মাংস উচ্চ রক্তচাপ বৃদ্ধি করতে পারে।
হার্টের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
অনেকের এলার্জি হয়।
এজন্য মাংসের চেয়ে মাছই...
