আজ ২১ দিন হলো হস্তমৈথুন না করে আছি,বাট এখন খুব অস্থির উত্তেজনা লাগছেকি করা যায়?

নিজেকে কন্ট্রোল করতে শিখুন।একা থাকবেন না বন্ধুদের সাথে সময় কাটান,অধিকতর উত্তেজিত হলে ব্যায়াম করুন উত্তেজনা কমে যাবে।

আপনি ধৈর্য ধরুন।।ওয়াদা ভঙ্গ করলে পরকালে কত কষ্ট পেতে হতে পারে সেটা চিন্তা করুন।আর স্বপ্নদোষ হওয়ার অপেক্ষা করুন।কেননা বীর্যথলী বীর্যদ্বারা পরিপূর্ণ হলে তা স্বপ্নদোষ হয়ে বের হয়ে যায়।।ধর্মকর্মে মন দিন।নিজেকে ব্যাস্ত করে তুলুন।।সবার সাথে থাকার চেষ্টা করুন।।কারন সবাই পাশে থাকলে হস্তমৈথুন করতে পারবেন না।।  আশাকরি কাজ হবে।

নিয়মিত পাঁচ ওয়াক্ত নামাজ পড়ুন, একটানা কয়েকদিন রোজা রাখুন। ভাল বন্ধুদের সাথে আড্ডা দিন, নিয়মিত খেলাধূলা করুন, পারলে শারীরিক ব্যায়াম করুন। একা থাকা থেকে বিরত থাকুন। আর আল্লাহ তাআলার কাছে প্রচুর পরিমাণে দোয়া করুন। কিছুদিন কষ্ট করে ধৈর্য ধরতে পারলে পরবর্তীতে ঠিক হয়ে যাবে।