হাঁটুতে ব্যথা কী করব,?

আঘাত জনিত করনে ব্যাথা হলে আপনি একজন ডাক্তারের পরামর্শ নিন। ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ঔষধ সেবন করুন। এতেও আপনার অবস্থার পরিবর্তন না হলে অন্য ভালো ডাক্তারের পরামর্শ নিন। অন্য কোন কারনে ব্যাথা হলে বেলে মাটি গরম করে কোন কাপর হাটুর উপরে রেখে সহনিয় গরম মাটি দিয়ে কিছুক্ষন রাখেন ঠিক হয়ে যাবে। হস্তমৈথুনের অভ্যাস থাকলে তা থেকে বিরত থাকুন। প্রতিদিন এক গ্লাস দুধ খান।

ব্যাথাজনিত হলে আপনি ডাক্তার দেখান।অথবা আপনি বাল্ম লাগান। অন্য কারণে হলে আপনি ক্যালসিয়াম যুক্ত খাবার খান অথবা দুধ খান। দুধে অনেক ক্যালসিয়াম আছে।

আপনি ভিটামিন ডি জাতীয় খাদ্য বেশি করে খান। বেশি করে দই খান, দুধ খান, ঘি খান। প্রচুর পরিমানে পানি পান করুন। আর দ্রুত একজন হাড় বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ গ্রহণ করুন।