আপনি কিছুদিন কালোজিরা সকালে রাতে খান, আদা খান, রসুন খান কেটে টুকরো টুকরো করে পানি দিয়ে গিলে দারচিনি খান, লবঙ্গ খান। খাটিঁ মধু খান। প্রতিদিন ১-২ টি সিদ্ধ ডিম খান। রাতে ঘুমাতে যাবার আগে ১ গ্লাস দুধ খান। সকল প্রকার পুষ্টিকর খাবার খান। আর হস্তমৈতুন করলে হজম শক্তি মতে যায় তাই হজম শক্তি বৃদ্ধির জন্য হামদর্দ এর" কারমিনা " সিরাপটি সেবন করুন। এইভাবে ৬০-৯০ দিন খাবার গুলি খান। আর রাতে ৮ ঘন্টা ঘুমান, টেনশন মুক্ত থাকুন। পর্যাপ্ত পরিমানে পানি পান করুন। হস্তমৈতুন আর কোনোদিন করবেন না। আশাকরি আস্তে আস্তে আপনার যৌনশক্তি বৃদ্ধি পাবে এবং যৌন স্থায়িত্ব ও বৃদ্ধি পাবে।
হস্তমৈথুনের ফলে শরীর থেকে স্পার্ম বেরিয়ে যাওয়ার পরপরই শরীরে টেসটোস্টেরন হরমোনের এক ধাক্কায় অনেকটা মাত্রা কমে যায় ৷ এই হরমোনই হজম ও পেশির জোর বাড়াতে সাহায্য করে ৷ ঘনঘন হস্তমৈথুনের ফলে টেসটোস্টেরনের ওপর প্রভাব পড়ে ৷ ফলে হজম ক্ষমতা কমে ৷ পেশি দুর্বল হয় ৷ শরীরে সবসময় থাকে ঝিমঝিম ভাব ৷ তাই তো খুব বেশি হস্তমৈথুন কোনভাবে কাঙ্খিত নয় ৷ বিস্তারিত http:// www.google.com/url? q=https:// bengali.news18.com/ photogallery/life-style/too- much-masturbation-effects- negatively-on-reproduction- of- child-244369.html&sa=U&ved=2