প্লিজ বলবেন খুব চিন্তা আছি বললে খুবউপকার হবে?

আমার বয়স ১৯ আমার একটা বদ অব্বাস আছে আমি হস্তমৈথুন করি আমার বয়স ১৫/১৬থেকে  তখন না বুঝেদিনে ২/৩ বার করে হস্তমৈথুন করতাম। এখন আমার যে সমস্যা হচ্ছেতা হলো ৩০/৪০ সেকেন্ড এর মধ্যেবীর্য বেরিয়ে আসে। বীর্য পাতলা হয়েগেছে। এখন খুব চিন্তায় আছি এখন আমি কি আমার স্ত্রীকে যৌন সুখদিতে পারব কিনা তা নি।। নিজেকে খুব অপরাধি মনে হচ্ছে এখন। এখন হস্তমৈথুনকরি । প্লিজ বলবেন কিভাবে আগের যৌন শক্তি ফিরেপাব। প্লিজ বলবেন খুব উপকার হবে। খুব চিন্তায় আছি। এখন আর হস্তমৈথুনকরি না। কি করলে স্থায়ী সমাধান পাব প্লিজ বলবে।