মেদ কমানোর কয়েকটি কার্যকরী ব্যায়ামের নাম বলুন?

http://0.freebasics.com এ গিয়ে দেখুন সেখানে যেই সাইটগুলো এভেইলেবল কেবল মাত্র সেগুলোই ফ্রি ইউজ করতে পারবেন কোনো প্রকার কার্যক্রম ছাড়াই। ফ্রি ব্যাসিকের হোম পেজে দৃশ্যমান সাইট গুলো ছাড়াও অন্য এভেইলেবল সাইট...

পুষ্টিকর, মিশ্র খাদ্য ও ফলের মধ্যেঃ লিফ লেটুস, বাঁধাকপি, পালংশাক, সর্ষে শাক, আলু,কমলা, শালগম,ওলকপি,ভাজি +রুটি,খিচুড়ি, দুধ,ডিম,পেয়ারা,আখরোট হল শরীর মোটা করার অন্যতম খাবার।

চর্বি কমানোর অনেক মেডিসিন ই আছে। কিন্তু আপনাকে সরাসরি কোনোপ্রকার মেডিসিনের নাম সাজেস্ট করা সম্পুর্ন নিষেধ। এতে আপনার উপকার করতে গিয়ে ক্ষতি হতে পারে। আর মনে রাখবেন,সাইফ ইফেক্ট সব কিছুর...

তামজিদ.তাহসিন,রাফিউল,আব্দুর রহমান ইত্যাদি

আপনার মায়ের সমস্যাটি বাত থেকে হতে পারে,আবার মাংসপেশিরর ব্যথা থেকেও হতে পারে,আবার ফাইব্রোমায়ালজিয়া থেকেও হতে পারে। আপনি বলবো আপনি আপনার মাকে নিয়ে একজন চিকিৎসক এর পরামর্শ নিন। এখানে এভাবে মেডিসিন...

শোনেন আপনাকে বেশি প্রোটিনসম্মৃদ্ধ খাবার খেতে হবে।আপনি ব্যয়ামের পর ছোলা খাবেন বেশি করে।এরপর এক গ্লাস দুধ,দুইটা ডিম কিছুক্ষণ পর বিরতি দিয়ে খাবেন।তাহলে আপনার শরীরের ঘাটতি পূরণ হবে।মাসেল বৃদ্ধিতেও সহায়ক হবে।

যন্ত্রপাতি ছাড়া ব্যায়ামগুলোর তালিকা হলো- ১.পুশ আপ ২.সিট আপ ৩.স্পট জাম্প ৪.ফ্লেক্সিবিলিটির ব্যায়াম ৫.হাফ সিটেড এবলো ৬.রানিং ৭.জাম্পিং

না সমস্যা হবে না   

আপনি ২ঘন্টা যে কাজটি করবেন। তা দ্বারা যদি ব্যায়াম এর সমতা হয়, তাহলে ব্যায়াম না করলেও যতেষ্ট হবে।

অনেক কার্যকরী এন্টি ডিপ্রেসিভ টাইপের ওষুধ রয়েছে। কিন্তু,  ওষুধের নাম এভাবে প্রকাশ্য জায়গায় না বলাটাই উত্তম!! কারন, এতে করে যে কেউ ওষুধ কিনে খেতে পারে নিজে নিজেই যা ক্ষতির কারন হয়ে দাঁড়াতে...