আমার বয়স ২৫, প্রতিদিন সুস্থ্য থাকতে আমার কতটুকু পানি পান করা প্রয়োজন?

পরিমিত পুষ্টিকর খাবার খান । নিয়মিত ব্যয়াম করুন । হাঁটুন । শরীর সুস্থ থাকবে । 

আপনার কমপক্ষে ৮গ্লাস অর্থাৎ ২ লিটার জল পান করা উচিৎ।  শরীরের উন্নতি ঘটানোর জন্য পুষ্টিকর খাবারেরর পাশাপাশি নিচের নিয়ম গুলি মানুন। মোটা হবার জন্য সব থেকে ভাল উপায় হল বাদাম ও...

কম্পানি পান করা যায় না।

অবশ্যই সমস্যা হবে।কারণ আপনি এখনো বিয়ের বয়সে পৌছাননি।বাল্য বিবাহ আইন অনুসারে মেয়েদের নূন্যতম বয়স ১৮ বছর আর ছেলেদের ২১ বছর।সেই হিসাবে আপনি দোষী।

কম পক্ষে ৩০ মিনিট পর পানি পান করা উত্তম 

আপনি দ্রুত একজন চৌক্ষু বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ গ্রহণ করুন। অতবা আপনি ভালো চৌক্ষু হাসপাতালে যোগাযোগ করতে পারেন।

পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ পর্যাপ্ত পরিমানে ঘুম, এবং সাধারণ ব্যায়াম এবং আপনি যে ব্যায়ম গুলো করেন এগুলু করলে হয়তবা আপনি কিছুটা লম্বা হলে হতেও পারেন। তবে খুব সামান্য পরিমান।

বয়সভেদে ২- ৩ লিটার পানি পান করা উচিত।

আপনার দিনে ৫থেকে ৬ লিটার পানি খাওয়া উচিৎ।

প্রতিদিন দুটি সেলাইন খাবেন,অার ঘামের সাথে অনেক সোডিয়াম পটাসিয়াম শরির থেকে বের হয়ে যায়,তাই শরিরও অনেক দুর্বল হয়ে পড়ে এবং শরিরের চামড়া গ্লাস নস্ট হয়ে যায়, সুতরাং শরিরের প্রতি যত্নবান...