স্বপ্নদোষ হওয়া শরীরের স্বাভাবিক কার্যক্রম। এ নিয়ে টেনশন করবেন না। তবে মাসে ৯/১০ বার স্বপ্নদোষ হলে অস্বাভাবিক বলা যেত। তাই আপনি হিসাপ করুন মাসে ঠিক কত বার স্বপ্নদোষ হচ্ছে। কিন্তু ভুলেও হস্তমৈথুন করা যাবে না)
-
→তবে হ্যা কোন মাসে ১-৩ তারিখ পর্যন্ত টানা ৩ দিন স্বপ্নদোষ হতে পারে তার পর ২৪-২৫ টানা দুই দিন স্বপ্নদোষ হতে পারে।
-
→অথবা কোন মাসে ১ তারিখ হলো ১০ তারিখ হলো তার পর ২৫/২৬ তারিখ স্বপ্নদোষ হলো।
-
→আবার প্রতিসপ্তাহে ১ বার করে মাসে মোট ৪/৫ বার স্বপ্নদোষ হতে পারে। বা কোন মাসে টানা ৪ দিন ৪ বার স্বপ্নদোষ হতে পারে তার পর ঐ মাসে আর স্বপ্নদোষ হলো না। এটা কোন সমস্যা না। এটা আপনার শারীরিক ও মানুসিক এর উপর নির্ভর করবে
→আপনি দুশ্চিন্তা মুক্ত থাকুন তবে কিছু নিয়ম মেনে চলুন যাতে অতিরিক্ত স্বপ্নদোষ না হয়।
-
হস্তমৈথুন করবেন না
-
একাই রাতে ঘুমাবেন না।
-
যৌন বিষায়ক চিন্তাভাবনা করবেন না।
-
কোন পর্নগ্রাফী দেখবেন না শোয়ার আগে বা শোয়ার সময়।
-
ঢিলাঢালা পোশাক পড়বেন সব সময়।
-
টাইট আন্ডারওয়ার পরবেন না।
-
নিয়মিত স্বাস্থ্যকর ও পুষ্টিকর খাদ্যখাবেন।
-
ধর্মীয় অনুশাসন মেনে চলুন।
-
রাতে বেশি পানি পান করবেন না।
-
শুধু বাম কাদ ও ডান কাদ হয়ে ঘুমাবেন।
-
লিঙ্গ বিছানার সাথে ঘসানোর চেস্ট করবেন না।
-
রাতে কম খাবার খাবেন খাবার খাওয়ার পর হাটাহাটি করুন। খাওয়ার সাথে সাথে ঘুমাতে যাবেন না।
-
ঘুমাতে যাবার আগে প্রস্রাব করে নিন। এবং ঘুমানোর আগে প্রস্রাবের চাপ আসলে প্রস্রাব করে নিবেন।
-
রাতে মাছ,মাংস,দুধ,শিদ্ধডিম খাবেন না। ইহা দুপুরবেলা খেতে পারেন