1 Answers
সাইকেল চালানোর অভ্যাস করুন। রিঙ এ ঝুলে থাকার ব্যায়াম করুন। পুষ্টিকর খাবার খাবেন। আর সম্ভব হলে প্রতিদিন কমপক্ষে ২০বার দড়ি লাফ অভ্যাস করুন। যদি আপনার বয়স ২৫ কিংবা তারও কম হয় তাহলে আপনি প্রাকৃতিক নিয়মেই লম্বা হতে সক্ষম।লম্বা হবার জন্য মেডিসিনের প্রয়োজন নেই।আপনি কোনো পন্থা অবলম্বন না করলেও সর্বোচ্চ ২৫ বছর বয়স পর্যন্ত লম্বা হবেন কারন আপনার গ্রোথ হরমোন এখনো আপনার শরীরে ক্রিয়া করবে এবং প্রাকৃতিক নিয়মেই আপনাকে লম্বা করবে।। প্রচুর শাক সবজি,ফল ও পানি খান। পর্যাপ্ত ঘুমান।ভুলেও কোনো লম্বা হবার মেডিসিন নিবেন না।এছাড়া আপনি দেয়ালের সাথে পিঠ লাগিয়ে দাঁড়িয়ে নিজেকে দেয়ালের সমান্তরালে সোজা রাখবার চেষ্টা করুন এবং সেই সাথে চেষ্টা করতে হবে আপনার শরীরের পেছন দিকটির পায়ের গোড়ালি থেকে শুরু করে মাথা পর্যন্ত যেন দেয়াল স্পর্শ করতে পারে। এভাবে দেয়াল স্পর্শ করে সোজা হয়ে দাঁড়ানোর চেষ্টা করুন। এভারে ৮ থেকে ১০ বার করুন ব্যায়ামটি।ভাল ফল পাবেন।