মোটা হওয়ার জন্য কি কি হতে হবেকিছু ফলের নাম বলেন?

মোটা হওয়ার জন্য বাজারে হাজার ও রকমের ঔষধ আছে কিন্তু তার পাশ্বপ্রতিক্রিয়া অনেক আপনি ঔষধ খাওয়া ছেড়ে দিলে আগের মত হয়ে যাবেন।  আপনি সকল ধরনের পুষ্টিকর খাবার যেমন: মাছ,মাংস,ডিম ইত্যাদি খান।প্রতিদিন দুধ...

আপনি প্রতিদিন দুটি করে ডিম খান।প্রচুর ভাত খান।তার সাথে খান বেশি বেশি মাছ মাংস।তার সাথে দিন সিটআপের ব্যায়াম।সব একসাথে হবে।মোটা হবেন।তবে পেট বাড়বেনা।

জৈষ্ঠ মাস ফল পাকার উপর্যুক্ত সময় তাই এ সময়ে বিভিন্ন ফল পাকে ও পাকা ফলের সমাহার বেশি। এ জন্য এমাসকে মধুমাসও বলা হয়ে থাকে। এ সময় প্রাপ্ত পাকা ফলগুলো -আম,পেঁপে,লিচু,কাঠাল...

পুষ্টিকর, মিশ্র খাদ্য ও ফলের মধ্যেঃ লিফ লেটুস, বাঁধাকপি, পালংশাক, সর্ষে শাক, আলু,কমলা, শালগম,ওলকপি,ভাজি +রুটি,খিচুড়ি, দুধ,ডিম,পেয়ারা,আখরোট হল শরীর মোটা করার অন্যতম খাবার।

চিনিচাপা কলা খান।তার সাথে সাগর কলাও খেতে পারেন।এই দুটোই ভালো।

পালঙ্ক ।।                      

উত্তরটি কাঁঠাল।

এটা মূলত কোনো সমস্যা নয়। নিয়মিত ব্যায়াম করে শরীর হালকা রাখুন। তাহলেই, কোমরটা বেশি মোটা মনে হবে না।

সুষম খাবার খান। নিয়মিত ব্যায়াম করুন। হস্তমৈথুনের অভ্যাস থাকলে, বাদ দিন।  ঔষধ খেয়ে প্রকৃত স্বাস্থ্যবান হওয়া যায় না।

"জিও ভিটা " বা আমলা সিরাপটি বেসন করুন আশাকরি এক ফাইল সেবন করেই ১০০% স্বাস্থ্য পরিবর্তন হবে।