মোটা হওয়ার কোনো খাবার আছে?

আপনার রুটিনের প্রয়োজন নেই,নিচের নিয়ম গুলি মানুন।

• মোটা হবার জন্য সব থেকে ভাল উপায় হল বাদাম ও কিসমিস। আপনি প্রতিদিন রাতে কাজুবাদাম ও কিসমিস একত্রে ভিজিয়ে রাখুন। সকাল বেলা সেটি খেয়ে ফেলুন। প্রতিদিন এটি খাবেন।
•  সকালের নাস্তার পর কিংবা রাতের খাবারের পর প্রতিদিন এক চামচ মধু খাবেন।
•  পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণ করুন। 
• সপ্তাহে দুইদিন রিচ ফুড বা ফাস্টফুড খেতে পারেন। 
• আপনি মোটা হবার জন্য প্রতিদিন পান্তাভাত খেতে পারেন।   
  
• ভাত রান্নার সময় মাড় ফেলবেন না, এমনভাবে জল দিবেন যেন মাড় ফেলতে না হয়।ভাতের ফ্যান মোটা হতে সাহায্য করে।  
  
•  প্রতিদিন একটি করে কলা খাবেন।   
  
• প্রতিদিন এককাপ করে ছোলা খাওয়ার চেষ্টা করুন।  
  
• রুচিবৃদ্ধির জন্য হামদর্দ এর সিনকারা সিরাপটি সেবনে ভাল ফল পাবেন। 
• ঘুমাতে দেরি হলে মিল্ক সেক, দুধ-সেমাই/ফিরনি/হালুয়া খেতে পারেন
  
• হালিম, ডিম-পরোটা, নুডলস, কেক, মিষ্টি, পিঠা, ফলের রস, ফল খাবেন।