কি খাবার খেলে মোটা হওয়া যায় এমন কিছু খাবারের নাম বলুন? অর্থাৎ প্রতিদিন যে পরিমাণ খাবার খেতে হবে এমন কিছু খাবারের নাম বলুন? কোন সময় কি খাবার খেতে হবে সেই অনুযায়ী একটি খাবারের রুটিন করে দিত? এবং এমন কিছু ফলের নাম বলুন যে ফল গোলু খেলে মোটা হওয়া যায়? খাওয়ার নিয়ম সহ?
শেয়ার করুন বন্ধুর সাথে
Call
আপনার রুটিনের প্রয়োজন নেই,নিচের নিয়ম গুলি মানুন।
- মোটা হবার জন্য সব থেকে ভাল উপায় হল বাদাম ও কিসমিস। আপনি প্রতিদিন রাতে কাজুবাদাম ও কিসমিস একত্রে ভিজিয়ে রাখুন। সকাল বেলা সেটি খেয়ে ফেলুন। প্রতিদিন এটি খাবেন।
- সকালের নাস্তার পর কিংবা রাতের খাবারের পর প্রতিদিন এক চামচ মধু খাবেন।
- পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণ করুন।
- সপ্তাহে দুইদিন রিচ ফুড বা ফাস্টফুড খেতে পারেন।
-
আপনি মোটা হবার জন্য প্রতিদিন পান্তাভাত খেতে পারেন।
-
ভাত রান্নার সময় মাড় ফেলবেন না, এমনভাবে জল দিবেন যেন মাড় ফেলতে না হয়।ভাতের ফ্যান মোটা হতে সাহায্য করে।
-
প্রতিদিন একটি করে কলা খাবেন।
-
প্রতিদিন এককাপ করে ছোলা খাওয়ার চেষ্টা করুন।
- রুচিবৃদ্ধির জন্য হামদর্দ এর সিনকারা সিরাপটি সেবনে ভাল ফল পাবেন।
-
ঘুমাতে দেরি হলে মিল্ক সেক, দুধ-সেমাই/ফিরনি/হালুয়া খেতে পারেন
-
হালিম, ডিম-পরোটা, নুডলস, কেক, মিষ্টি, পিঠা, ফলের রস, ফল খাবেন।
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ