কি কি খেলে প্রচুর শুক্রানু উৎপন্ন হবে?

১.রসুনে  রয়েছে অ্যালিসিন যা যৌনাঙ্গে রক্ত সঞ্চালনের হার বাড়ায় এবং সক্রিয় শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়ায়। ২.কলা মেল সেক্স হর্মোন টেস্টোস্টেরন তৈরির হার বাড়ায়। ৩.গাজর শুক্রাণু তৈরির হার বাড়ায়। ৪.আপেল ও দুধের এন্টি অক্সিডেন্ট শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়ায়। ৫.মধু ও কফি যৌন ক্ষমতা বাড়ায়  এবং শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়ায়। ৬.বাদাম এবং বীজ জাতীয় খাবার বিশেষ করে চিনা বাদাম, কাজু বাদাম, পেস্তা বাদাম, কুমড়োর বীজ, সূর্যমূখীর বীজ, ইত্যাদিতে শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট আছে যা শরীরে সক্রিয় শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়াতে সাহায্য করে। ৭.শিমের বীচিতে প্রচুর ফাইটোস্ট্রোজেন থাকে। এটা আপনার যৌন ইচ্ছা এবং যৌন সামর্থ্য বাড়ায়। ৮.এছাড়া খেজুর,পালংশাক, আঙ্গুর, কমলা লেবু, তরমুজ, ইত্যাদি এক্ষেত্রে ভাল কাজ করে।

আপনি পুষ্টিকর খাবার  খেতে পারেন ও দুধ  ডিম দই খেতে পারেন উৎপন্ন হতে পারে 

ডিম আর টাটকা শাকসবজি প্রচুর পরিমানে খান