আমি কি প্রতিদিন গমের খাবার খাইতে পারবো?

প্রতি দিন কত বার করে খাবেন সেটা বলেন নাই। প্রতি দিন তিন বেলা গমের খাবার মানে রুটি বা এর থেকে তৈরি কোন খাবার খেয়ে থাকলে কোষ্ঠ অত্যধিক কঠিন হবে। 

আপনি গমের খাবার প্রতিদিন খাবেন না। একদিন পর পর ইজিলি খেতে পারবেন। গমের তৈরি খাবার খেলে কোলেস্ট্রোরেলের সমস্য বৃদ্ধি পেতে পারে। এছাড়া প্রতিদিন গমের খাবার খেলে দেহে বয়সের ছাপ পড়তে পারে, কিডনির সমস্যা দেখা দিতে পারে, উচ্চ রক্তচাপ হতে পারে।এছাড়া গমের তৈরি খাবার হজম হওয়া মানেই রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়তে থাকা। এর ফলে ইনসুলিনের ক্ষরণ ও অনেক বেড়ে যায়। তাই রোজ গমের খাবার খাবেন না।