স্বাস্থ্য ভালো করার জন্য কি করতে হবে?

আপনার স্ত্রীকে নিচের উপায়গুলি মানতে বলুন:

• মোটা হবার জন্য সব থেকে ভাল উপায় হল বাদাম ও কিসমিস। প্রতিদিন রাতে কাজুবাদাম ও কিসমিস একত্রে ভিজিয়ে রাখুন। সকাল বেলা সেটি খেতে বলবেন। প্রতিদিন এটি খাওয়াবেন।রোজাদার হলে সকালে ভিজিয়ে রাখুন এবং ইফতারে এটি খাবেন উনি
•  সকালের নাস্তার পর কিংবা রাতের খাবারের পর প্রতিদিন এক চামচ মধু খাওয়াবেন।
•  পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণ করতে বলুন।
• সপ্তাহে দুইদিন রিচ ফুড বা ফাস্টফুড খেতে বলবেন। 
•  মোটা হবার জন্য প্রতিদিন পান্তাভাত খেতে বলুন।   
  
• ভাত রান্নার সময় মাড় ফেলবেন না, এমনভাবে জল দিবেন যেন মাড় ফেলতে না হয়।ভাতের ফ্যান মোটা হতে সাহায্য করে। 
  
•  প্রতিদিন একটি করে কলা খাওয়াবেন।
  
• প্রতিদিন এককাপ করে ছোলা খাওয়াবেন 
  
• রুচিবৃদ্ধির জন্য হামদর্দ এর সিনকারা সিরাপটি সেবনে ভাল ফল পাবেন তিনি।

পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমাতে বলুন। একজন পরিণত বয়সের মানুষের রাতে গড়ে দৈনিক ৭ থেকে ৯ ঘণ্টা ঘুম দরকার। দেহ ও মনের স্বাস্থ্য সুরক্ষায় পর্যাপ্ত ঘুমের কোনো বিকল্প নেই। সকালে সূর্যোদয়ের আগে ঘুম থেকে উঠা উচিত । মুখ ধুয়েই এক গ্লাস পানি খেতে বলুন। টেনশনমুক্ত থাকতে বলুন। প্রতিদিন ফল এবং ফলের রস খেতে বলুন। প্রতিদিন সকালে ডিম খেতে বলুন। নিয়মিত কলা ও আলু খেলে মানুষের স্বাস্থ্য ভালো থাকে। কারণ, আলু ও কলা রেজিস্ট্যান্ট স্টার্চ বা প্রতিরোধী শ্বেতসারসমৃদ্ধ, যা অন্ত্রের স্বাস্থ্য ঠিক রাখে এবং তৃপ্তি বাড়ায়।