*আপনি মানসিক চাপ পরিহার করুন।
*ব্যায়াম করবেন নিয়মিত।
*পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণ করুন।
*প্রতিদিন ২ গ্লাস করে লেবুর জুস খাবেন।
*আপনি আপনার জীবনকে নিয়ে দুরবর্তী ভবিষ্যৎ ভাবা বন্ধ করুন।
*সব কিছু স্বাভাবিক ভাবে মেনে নেয়ার চেষ্টা করুন।।
*প্রতিদিন এক গ্লাস করে ব্লাক কফি খাবেন।
*১-২টি করে ডার্কচকলেট খেতে পারেন।
*পর্যাপ্ত ঘুমাবেন।
*যোগ ব্যায়াম করতে পারেন।
*খারাপ চিন্তা হয়তো সবসময় এড়িয়ে যাওয়া যায় না। তবে চেষ্টা করুন ইতিবাচক চিন্তা করতে।
*মানসিক চাপের কারণ নিয়ে কাছের বন্ধুর সাথে কথা বলুন।