আমার মাথায় সব সময় বিভিন্ন চাপ থাকে তাতে আমি অনেক অসুস্থ বোধ করি এর জন্য আমি কি করব?

*আপনি মানসিক চাপ পরিহার করুন।

*ব্যায়াম করবেন নিয়মিত।

*পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণ করুন।

*প্রতিদিন ২ গ্লাস করে লেবুর জুস খাবেন।

*আপনি আপনার জীবনকে নিয়ে দুরবর্তী ভবিষ্যৎ ভাবা বন্ধ করুন।

*সব কিছু স্বাভাবিক ভাবে মেনে নেয়ার চেষ্টা করুন।।

*প্রতিদিন এক গ্লাস করে ব্লাক কফি খাবেন।

*১-২টি করে ডার্কচকলেট খেতে পারেন।

*পর্যাপ্ত ঘুমাবেন।

*যোগ ব্যায়াম করতে পারেন।

*খারাপ চিন্তা হয়তো সবসময় এড়িয়ে যাওয়া যায় না। তবে চেষ্টা করুন ইতিবাচক চিন্তা করতে।

*মানসিক চাপের কারণ নিয়ে কাছের বন্ধুর সাথে কথা বলুন।