একটি সাস্থ্যসম্মত ইফতার মেন্যুতে কি কি খাবার রাখা যেতে পারে?

• আপনি ইফতারে তরল রাখবেন।
  
• অতিরিক্ত টক খাবেন না।
  
• ২টি করে খেজুর রাখবেন।
  
• অতিরিক্ত মিষ্টি ও মিষ্টিজাতীয় খাবার না খাওয়াই ভালো।
  
• আপনি দই খেতে পারেন এক কাপ।
  
• সুজি খেতে পারেন।
  
• ছোলা দিয়ে মুড়ি অথবা ছোলা খেতে পারেন।
  
• ১ থেকে দুই ফালি আপেল খেতে পারেন।
  
• সোডা জাতিয় জিনিস এড়িয়ে চলুন।
  
• আপনি গ্লুকোজ খেতে পারেন।
  
• একটি বেগুনী খাওয়া উত্তম।
  
• আপনি হালিম খেতে পারেন আধাকাপ পরিমাণে।
  

ইফতারের সময় যেসব খাবার খেতে পারেন তা হলো

• লেবুর শরবত।
• কম মিষ্টিজাতীয় খাবার।
• দুধ চিড়া বা দই চিড়া।
• ফলমূল।
• খেজুর।
• আশঁ জাতীয় খাবার ইত্যাদি ।
• চুটকি পিঠা বা ছোট পিঠা খেতে পারেন।