আপনি প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে লেবুর শরবত খাবেন একগ্লাস।পুরোপুরিভাবে চিন্তামুক্ত থাকার চেষ্টা করুন। আপনি মেডিটেশন করতে পারেন। পুষ্টিকর খাবার খাবেন। প্রতিদিন ব্যায়াম করার অভ্যাস করুন। এমন কাজ করবেন যেটা করে আপনি ক্লান্ত হয়ে যাবেন। প্রচুর জল।পান করবেন। নিজেকে প্রফুল্ল রাখার চেষ্টা করুন।গ্যাস্ট্রিক থাকলে গ্যাস্ট্রিক এর ট্যাবলেট খান। দূরে কোথাও ঘুরতে যেতে পারেন,এতে একঘেয়েমি কেটে যাবে। বেশি বেশি লোকের সাথে মিশুন। বেশিবেশি তরল পান করুন। প্রতিদিন এককাপ করে টক দই খাবেন এবং রোজ গ্রিন টি খাবেন। প্রতিদিন একটি করে হলেও ডার্ক চকলেট খাওয়ার অভ্যাস করুন।