হাড় জয়েন্ট ভাল রাখতে কি খাবার প্রয়জয়ন?
হাড় ও শরীরের শক্তি বাড়ানো জন্য কি ঔষধ ও কি খাবার
খাবো জানাবেন
2504 views
1 Answers
দুধ, কমলা,বাদাম,কলা,দই,পালংশাক, জলপাইয়ের তেল, ভূষি বা ভূষিসমেত খাবার ইত্যাদি আপনার হাড় জয়েন্ট ভাল রাখতে আপনি খেতে পারেন। চিকিৎসক এর পরামর্শ ব্যতীত মেডিসিন সেবন করবেন না।হাড়ের জয়েন্টকে ভালো রাখতে অবশ্যই ব্যায়াম করতে হবে। খুব ভারী কোনো ব্যায়াম না করতে চাইলে অন্তত সাইকেল চালাতে পারেন বা সাঁতার কাটতে পারেন।
2504 views
Answered