সমাধান দিন দয়া করে?

নিজে নিয়ন্ত্রণ করে সংকোচ দূর করুন এবং অভ্যাস পরিবর্তন করুন।তাছাড়া উপায় নেই

আপনার শরীর দূর্বল তাই এমন টি হচ্ছে।আপনি বেশি ভিটামিন,আমিষ এবং অন্যান্য পুষ্টি সমৃদ্ধ খাবার খান।এতে আশা করা যায় ভালো হয়ে যাবে আপনার সমস্যা।

আপনার এই সমস্যাটি ভিটামিনের অভাব কিংবা ক্যালসিয়াম এর অভাবের কারণে হতে পারে। এছাড়া পায়ের শিরার ক্রমাগত সংকোচন প্রসারণের জন্যও এটি হতে পারে। আপনি চিকিৎসকক এর পরামর্শ নিয়ে এক মাস ক্যালসিয়াম বা ভিটামিন ট্যাবলেট খেতে পারেন। পুষ্টিকর খাবার খান। প্রতিদিন একবেলা ভাতের সাথে ঘি মিশিয়ে খেতে পারেন। প্রতিদিন কমপক্ষে দুইটি করে গাজর খান। পনির খেতে পারেন সপ্তাহে দুইদিন। প্রতিদিন একটি করে কলা খাবেন। পায়ের ব্যায়াম করুন প্রতিদিন কমপক্ষে ২বার ২০মিনিট করে। এতে পায়ের রক্ত সঞ্চালণ বাড়বে।

আপনার শরীর দূর্বলতার কারনে এমন হচ্ছে। এটা সাধারনত ভিটামিনের অভাব কিংবা ক্যালসিয়াম এর অভাবে হয়ে থাকে। আপনি ডাক্টারের পরামর্শ অনুযায়ী Ostocal D মাল্টিভিটামিন খেতে পারেন।