আমার গলার হাড় গুলো বের হয়ে গেছে?
কী করলে হাড়ের ফাকা জায়গা গুলো পূরণ হবে।আমাকে কি খাবার খেতে হবে।
2635 views
1 Answers
আপনি প্রচুর পরিমাণে শাকসবজি খান।প্রতিদিন এক কাপ করে দই খান।৩-৪টি কাজুবাদাম খাবেন রোজ।যেকোনো একবেলা ভাতের সাথে ঘি মিশিয়ে খান। দুধ খান নিয়মিত।সপ্তাহে একদিন গরুর কলিজা খান। পুশ আপ ব্যায়াম করুন প্রতিদিন ১৫মিনিট করে।প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় আলু রাখুন।
2635 views
Answered