ডায়াবেটিস থেকে রক্ষাপেতে আগে থেকে কি ধরনের জীবনব্যবস্থা নিতে হবে?

বয়স ১৯ কিভাবে ডায়াবেটিস মুক্ত থাকা যাবে
Ifraz
2774 views

1 Answers

RushaIslam
  • ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখবেন।
  • সুগারের পরিমাণ কম খাবেন।
  • আপনি নিয়মিত গ্লুকোজের মাত্রা চেক করুন।
  • প্রতিদিন একটি করে আপেল খাবেন।
  • আপনি রোজ বিকেলে গ্রিন টি খাওয়ার অভ্যাস করুন।
  • ধূমপান এবং এলকোহল ছেড়ে দিন।
  • নিয়মিত হাটুন বা ব্যায়াম বা শারীরিক শ্রম করুন।
  • সকালের নাস্তায় হালকা কিছু খান।
  • সালাদ হিসেবে শসা খান প্রতিদিন কমপক্ষে একটি করে।
  • সবজি ও শাক খান বেশি করে।
  • বাদাম খান প্রতিদিন কমপক্ষে ৪টি করে।
2774 views Answered

Related Questions

Next steps