আমি খাদ্য তালিকা কেমন হবে?

সকালের খাবারে হালকা নাস্তা খান। প্রতিদিন নাস্তা করার পর কালিজিরা চিবিয়ে খাবেন। সকালে কখনোই ভরপেট খাবেন না। দুপুরে আপনি ভরপেট খাবেন। আমিষ রাখবেন খাদ্য তালিকায়।খাবার খাওয়ার পর তেতুল খাবেন। বিকেলে অবশ্যই গ্রিন টি খাবেন। দিনে ২-৩বার আপনি লেবুর শরবত খাবেন। ভরপেট খাওয়ার পর অবশ্যই দুপুরে এবং রাতে আপনি শসা খাবেন একটি করে। রাতে নিরামিষ খাওয়ার চেষ্টা করুন।।আপনি পুইশাক এবং পালংশাক এড়িয়ে চলুন। সিম,গরুর মাংস,কলিজা,বেগুন কম খাবেন। ফ্যাট জাতিয় খাবার কমম খান। প্রতিদিন কমপক্ষে একটি করে কমলালেবু খান।